از قدیم گفته‌اند: "سلامتی یکی از نعمت‌هایی است که ما زیاد به آن فکر نمی‌کنیم؛ مگر آنکه آن را از دست بدهیم.". برخی از عادت‌های روزانه باعث می‌شوند تا بهتر از این نعمت الهی مراقب کنیم. به عنوان مثال با انجام کارها و عادات خوب و ساده‌ای می‌توانیم به حفظ سلامت چشم هایمان کمک بیشتری کنیم. البته به‌طور عکس، اقداماتی هم وجود دارد که ممکن است ناآگاهانه هر روز انجام دهید و سلامت چشمتان را به خطر بیندازید و حتی این همین‌ها به از دست دادن بینایی‌تان منجر شود.
در این مقاله قصد داریم از عادت‌های بدی بگوییم که طبق نظر کارشناسان ممکن است باعث نابینایی یا کاهش دید شما شود.
سیگار کشیدن
دکتر هاوارد کراوس، متخصص اعصاب و چشم جراحی درکالیفرنیا، می‌گوید: «دود موجود در هوا محرک مستقیم چشم است. استعمال سیگار و/یا دود دست دوم یکی از عوامل موثر در ایجاد آب مروارید زودرس و پیشرونده و افزایش خطر بیماری عروقی است که ممکن است به تغییرات کور کننده گردش خون در شبکیه چشم یا عصب بینایی منجر شود. یکی از این بیماری های مهم چشمی، دژنراسیون ماکولا نام دارد.
ابتلا به دیابت کنترل نشده
دیابت علت اصلی نابینایی در بزرگسالان 18 تا 64 ساله است. افراد دیابتی یا در معرض خطر دیابت، در معرض خطر بیماری های چشمی مرتبط با دیابت مانند رتینوپاتی دیابتی و ادم ماکولا و همچنین گلوکوم و آب مروارید هستند. دکتر تیموتی موری، متخصص شبکیه چشم در میامی می‌گوید: اگر دیابت دارید، با کنترل آن، رعایت یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و مراجعه منظم به چشم پزشک از بینایی خود محافظت کنید. او تاکید می‌کند: یک عادت ساده و مؤثر که می‌تواند به تشخیص زودهنگام مشکلات احتمالی بینایی کمک کند، برنامه‌ریزی سالانه برای معاینات چشم است. تشخیص زودهنگام، درمان به موقع و مراقبت‌های مناسب بعدی می‌تواند خطر از دست دادن شدید بینایی را در افراد مبتلا به بیماری چشم دیابتی تا 95 درصد کاهش دهد.
مالیدن چشم
مالیدن چشم شما را در معرض خطر ابتلا به قوز قرنیه قرار می‌دهد، وضعیتی که در آن قرنیه به تدریج ضعیف شده و در طول زمان تغییر شکل می‌دهد. دکتر بارت یوبانکس، چشم‌پزشک مستقر در کالیفرنیا می‌گوید: این کار باعث ایجاد تاری و اعوجاج در دید شما شده و در موارد شدید ممکن است برای اصلاح نیاز به پیوند قرنیه باشد. به جای مالش چشم، بهتر است این تحریک های چشمی مانند سوزش یا خارش را با اشک مصنوعی یا قطره های چشمی آلرژیک درمان کنید.
استفاده نکردن از عینک ایمنی
هنگامی که مشغول کار با ابزار خطرناک و برنده‌ای هستید که ممکن است با پرتابه‌های ناگهانی روبرو شوید که به سمت چشمان شما می‌آیند؛ حتما از عینک ایمنی استفاده کنید. این اجسام ریز ممکن است خیلی سریع حرکت کنند و به چشم آسیب بزنند و حتی باعث نابینایی شوند. هر زمان که احتمال دارد چیزی به سمت چشم شما پرتاب شود، حتما از عینک ایمنی استفاده کنید.
استفاده نکردن عینک آفتابی
دکتر بنجامین برت، چشم پزشک از کالیفرنیا، می‌گوید: زمانی یکی از اساتیدم به من آموخت که به عینک آفتابی مانند کرم ضد آفتاب برای چشم فکر کنید. پرتوی فرابنفش می‌تواند به بسیاری از قسمت‌های چشم آسیب برساند، به عنوان مثال باعث آفتاب سوختگی در سطح یا حتی آسیب رساندن به ساختارهای داخل چشم شود. برای جلوگیری از آسیب، به طور منظم از عینک آفتابی استفاده کنید که 100 درصد پرتوی فرابنفش را مسدود می‌کند، از جمله پرتوهای UVA و UVB.
دکتر برت می‌گوید: «نیازی نیست که عینک آفتابی گران باشد تا بتواند مانع از پرتوی فرابنفش شود. اما، باید مطمئن شوید که این عینک به طور کامل از چشم شما در برابر پرتوی UV مراقب می‌کند.
نگاه به خورشید
دکتر برت می‌گوید: وقتی خورشید گرفتگی اتفاق افتاد، تعدادی از مردم بودند که مستقیماً و نه از طریق فیلتر توصیه شده، به این رویداد خیره شدند. میزان انرژی ارسال شده توسط خورشید، حتی از طریق عینک آفتابی مناسب، می‌تواند گرمای زیادی در چشم ایجاد کند که می‌تواند باعث سوختگی در شبکیه شود و به عنوان رتینوپاتی خورشیدی شناخته می‌شود. این سوختگی می‌تواند دائمی باشد.