چشمان شما برای تامین رطوبت کافی برای روانکاری به اشک نیاز دارند. با این حال، اشک چشم ممکن است به دلایل مختلفی ناپایدار و ناکافی باشد. بی‌ثباتی این وضعیت احتمال دارد که باعث التهاب چشم شده و به سطح چشم شما آسیب برساند. عوامل مختلفی می‌تواند باعث خشکی چشم شما شود، از جمله آب و هوا. این مقاله را بخوانید تا بدانید که آیا آب و هوای مرطوب می‌تواند باعث خشکی چشم شود؟
اشک چشم چه وظیفه‌ای دارد؟
اشک، چشم ها را صاف و خیس نگه می‌دارد؛ با تمرکز نور به شما کمک می‌کنند تا واضح ببینید و حضور آن در چشم بسیار ضروری است؛ زیرا از چشمان شما در برابر عوامل تحریک‌کننده و عفونت محافظت می‌کند.
هر بار که پلک می‌زنید، سطح قرنیه پر از لایه اشکی می‌شود. زمانی‌که چشمان شما به اندازه کافی اشک تولید نمی‌کند دچار خشکی چشم می‌شوید. درمان این مشکل، روان نگه داشتن آن است. شما می‌توانید این کار را با افزایش رطوبت یا کاهش سرعت از دست دادن اشک از چشمان خود انجام دهید.
علائم خشکی چشم
در ادامه برخی از علائم خشکی چشم آورده شده است:
- احساس خراش، سوزش یا سوزش در چشم
- خستگی چشم
- قرمزی چشم
- مشکل رانندگی در شب
- حساسیت به نور
- آبریزش چشم به دلیل سوزش
- تاری دید
- مشکل در استفاده از لنزهای تماسی
رابطه‌ی آب و هوای مرطوب و خشکی چشم
هوای مرطوب معمولاً دارای رطوبت بیش از حد در جو است. یکی از موثرترین راه‌های محافظت از چشم ها در برابر خشکی، اجتناب از چیزهایی است که می‌تواند اشک‌های چشم‌ها را کاهش دهد، مانند آب‌وهوای خشک.
هوای با رطوبت حدود 45 درصد برای چشمان شما مناسب است. آب و هوای گرم، خشک یا بادخیز می‌تواند با تبخیر سریع اشک از چشم، آسیب بیشتری به چشمان شما وارد کند.
هوای مرطوب چشم را مرطوب نگه می دارد و علائم خشکی چشم را از بین می‌برد. اکثر مردم در هوای گرم و خشک از دستگاه‌های مرطوب کننده در خانه‌های خود استفاده می‌کنند تا از مزایای هوای مرطوب برای خشکی چشم بهره‌مند شوند.
پیشگیری از خشکی چشم
با دنبال کردن مراحل زیر می‌توانید علائم خشکی چشم را کاهش دهید:
- هنگام مطالعه یا خیره شدن طولانی‌مدت به صفحات نمایشگر دیجیتال به طور مرتب پلک بزنید.
- از محیط‌های خشک مانند ارتفاعات، صحراها و هواپیماها اجتناب کنید.
- رطوبت محیط خود را افزایش دهید.
- از وزش مستقیم هوا در چشم و صورت خودداری کنید.
- مکمل های غذایی که علائم خشکی چشم را کاهش می‌دهند، مانند اسیدهای چرب مصرف کنید. بهتر است از پزشک خود بپرسید که آیا می‌توانید از مکمل های غذایی برای تسکین خشکی چشم خود استفاده کنید.
- قرار گرفتن در معرض آفتاب و بادهای خشک را با استفاده از عینک آفتابی در خارج از منزل کاهش دهید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید بدون کمک پزشکی، خشکی چشم خود را در خانه برای تسکین درمان کنید. با این حال، اگر درمان‌های خانگی را برای چند هفته امتحان کرده‌اید و هیچ تسکین یا بهبودی مشاهده نمی‌کنید، ضروری است که به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر تغییرات بینایی را تجربه کردید یا به دلیل خشکی چشم نمی‌توانید فعالیت‌های روزانه خود را انجام دهید با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر مشکوک هستید که خشکی چشم به دلیل یک بیماری زمینه‌ای رخ داده است، به مشورت پزشکی نیاز دارید. شرایط مختلفی مانند لوپوس، بیماری تیروئید یا کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به خشکی چشم شود.
پزشک آزمایش‌ها و معایناتی را برای ارزیابی هرگونه علت زمینه‌ای احتمالی برای مشکل خشکی چشم انجام می‌دهد. او می‌تواند درمان موثری را برای رفع علائم شما تجویز کند.