کتاب خواندن یکی از ساده‌ترین لذت‌های زندگی است. برخی می‌گویند که خواندن کتاب در رختخواب و به صورت درازکشیده برای چشم ها ضرر دارد. بعضی از پدر و مادرها هم نگران چشم فرزاندانشان هستند که در رختخواب کتاب می‌خوانند. اما آیا واقعاً مطالعه در حالی‌که دراز کشیده‌اید، برای بینایی شما مضر است؟
مطالعه در حالت دراز کشیده، فشار بیشتری بر چشم ها وارد می‌کند. فاصله‌ی مطالعه مناسب حدود 15 اینچ (38 سانتی‌متر) و زاویه‌ی بهینه برای این کار 60 درجه است. برای استفاده‌کنندگان از عدسی‌های دو کانونی، این مقدار کمی کمتر خواهد بود. اگر به صورت دراز کشیده مطالعه کنید، چشمان شما باید به سمت بالا متمرکز شوند و این کار در طولانی مدت می‌تواند باعث خستگی چشم شود. این عادت منجر به بیماری چشمی به نام آستنوپی می‌شود. آستنوپی علائمی مانند خستگی، ناراحتی در داخل یا اطراف چشم، تاری دید، سردرد و گاهی اوقات دوبینی را ایجاد می‌کند.
آیا مطالعه برای چشم شما مضر است؟
مطالعه در حالت افقی باعث کشیدگی ماهیچه های اطراف چشم می‌شود. این فشار به ویژه توسط ماهیچه های خارج چشمی که مسئول حرکت چشم هستند، احساس می‌شود.
خستگی ناشی از مطالعه در هنگام دراز کشیدن، می‌تواند باعث شود که خواندن هر صفحه کمی بیشتر طول بکشد. علائم قابل توجه‌تر آستنوپیا نیز شامل موارد زیر است:
احساس سوزش، قرمزی، خشکی چشم و سردرد.
خوشبختانه فشار چشمی که هنگام مطالعه در حالت دراز کشیدن ایجاد می‌شود، باعث آسیب دائمی به چشم ها نمی‌شود؛ اما اگر برای مدت طولانی این‌گونه مطالعه می‌کنید، مراقب خستگی چشم باشید. از علائم خستگی چشم آگاه باشید و به آنچه بدنتان به شما می‌گوید واکنش نشان داده و در هنگام بروز علائم از مطالعه فاصله بگیرید.
فشاری که از مطالعه کردن در حالت خوابیده به چشم ایجاد می‌شود، روی کره چشم نیست. بلکه روی ماهیچه های اطراف چشم قرار دارد؛ ماهیچه هایی که به چرخش چشم‌ها و جهت دادن آن‌ها به سمت شیء مورد مشاهده، کمک می‌کنند.
خستگی چشم درست مانند خستگی اعضای دیگر بدن است و نشانه ظریفی که ممکن است در هنگام مطالعه در رختخواب متوجه آن شوید این است که خواندن یک جمله از یک خط به خط دیگر کمی زمان می‌برد.
برخی مکاتب معنوی نیز خواندن کتاب در رختخواب را ممنوع کرده اند، شاید به این دلیل که ستون فقرات مانند حالتی که نشسته‌اید و مطالعه می‌کنید صاف نیست و در نتیجه ذهن چندان متمرکز نیست. اگر به مطالبی فکر کنید که معمولاً دوست داریم در رختخواب بخوانیم، بیشتر این قضیه را تایید خواهید کرد: مجلات، تریلرهای جاسوسی، رمان های عاشقانه و مواردی از این دست.
با همه این تفاسیر باز هم اگر دوست دارید پیش از خواب مطالعه کنید مراقب باشید که در کتاب خواندن در این حالت زیاده روی نکنید، چون چشمتان را خسته می‌کند.