همه ما شنیده‌ایم که پرتوی فرابنفش به چشم آسیب می‌رساند. اما چقدر مراقب هستیم که از این آسیب جلوگیری کنیم؟ اگر از خطرات این پرتو آگاهی داشته باشیم، به راحتی می‌توان از بسیاری از بیماری‌های شایع چشم جلوگیری کرد. خبر خوب این است که محافظت از چشم گران نیست - در واقع، بسیار آسان است. در این مقاله به تأثیر پرتوی فرابنفش بر سلامت چشم پرداختیم که شما را به خواندن آن دعوت می‌کنیم.
اثرات طولانی مدت پرتوی فرابنفش بر چشم:
به دلیل تغییرات جوی جهانی، سیاره ما در معرض خطر است. افزایش میزان پرتوی فرابنفش بر سلامت انسان تأثیر می‌گذارد. یکی از اصلی‌ترین نگرانی‌های دانشمندان این است که پرتوی uv با چشم چه می‌کند.
پرتوی فرابنفش به تشکیل رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و باعث آسیب دائمی می‌شود. مشکلات چشمی شناخته شده ناشی از آن شامل موارد زیر است:
- تشکیل آب مروارید
- تخریب و آسیب شبکیه
- دژنراسیون ماکولا (دلیل اصلی کاهش بینایی افراد مسن)
- ناخنک (زائده‌ای است که از سفیدی چشم شروع می‌شود و شروع به انسداد بینایی می‌کند)
- سرطان پوست اطراف پلک‌ها
- آفتاب سوختگی قرنیه ( فوتوکراتیت که یک بیماری دردناک چشمی شناخته می‌شود)
چگونه می‌توان از تأثیرات منفی پرتوی فرابنفش جلوگیری کرد
تمام خطرات ذکر شده در بالا ترسناک به نظر می‌رسد، اما واقعیت این است که جلوگیری از آن‌ها آسان است.
ممکن است نتوانید چشمهایتان را درست کنید زیرا آسیب دیده اند. اما می‌توانید با اقدام‌های پیشگیرانه از این آسیب‌های چشمی جلوگیری کنید.
نکته‌ی اصلی این است که معاینات منظم چشمی را انجام دهید و روزانه یک‌سری کارهای مراقبتی را تکرار کنید.
این نکات نیز به شما در مراقبت از چشمانتان کمک خواهد کرد:
از عینک محافظ استفاده کنید:
چه در زمستان چه در تابستان همیشه از محافظ چشم استفاده کنید. در صورت خرید یک عینک آفتابی جدید، برچسب آن را بخوانید. به دنبال برچسب‌هایی باشید که 99 تا 100 درصد از پرتوی UV-A و UV-B را مسدود کنند. شیشه‌هایی که دارای پوشش UV هستند برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از پرتوی فرابنفش ضروری هستند. همچنین می توانید به دنبال عدسی‌های "پلی کربنات" یا "فتوکرومیک" باشید. عینک‌های شما باید میزان تابش خیره کننده را کاهش دهند و رنگ‌های طبیعی را دچاراعوجاج نکنند. هنگامی‌که نور خورشید به آب یا برف برخورد می‌کند ، بازتاب آن شدیدتر است. این موضوع باعث می‌شود که خطر آسیب دیدگی چشم نیزبیشتر شود بنابراین هرچه نورعینک بیشتر مسدود شود، بهتر است.
کلاه لبه دار استفاده کنید:
کودکان و افراد مسن باید به طور ویژه مراقب سلامت چشم خود باشند. اگر آن‌ها به استفاده از عینک آفتابی عادت نداشته باشند، کلاه هم برایشان مفید خواهد بود. کلاه لبه‌دار تابش اش پرتوی فرابنفش را تا 50 درصد محدود می‌کند. همچنین می‌تواند پرتوی فرابنفش را که از بالا یا اطراف عینک به چشم می‌زند، محدود کند. این یک راه حل آسان و ارزان برای مراقبت روزانه از چشم است.
از قرار گرفتن بیش از حد در آماج نور خورشید جلوگیری کنید:
در هر جای دنیا که زندگی می‌کنید، از قرار گرفتن بیش از حد در آماج آفتاب خودداری کنید. ساعات اوج تابش پرتویUV را بشناسید و سعی کنید در این مدت در خانه یا زیر درختان در سایه بمانید. افزایش زمانی که شما در آماج نور خورشید هستید، خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را نیزافزایش می‌دهد. این امر به ویژه برای افرادی که مجبورند ساعت‌ها بیرون از خانه کار کنند، خطرناک است.
در پایان باید بگوییم اگر جراحی چشم کرده اید و دارو مصرف می‌کنید باید بدانید که برخی از قرص‌های تجویز شده ممکن است حساسیت چشم را به نور افزایش دهند.