استفاده از عینک ورزشی هنگام بازی های ورزشی و دیگر فعالیت هایی که خطر آسیب دیدگی چشم را به همراه دارد، ضروری است. همچنین عینک مناسب دربهبود عملکرد ورزشی فرد موثر است.
اما به نظرشما ممکن است چه آسیب دیدگی هایی در هنگام ورزش کردن برای یک فرد ایجاد شود؟ در اینجا به آماری که اخیراً توسط آکادمی پزشکی اطفال آمریکا (AAP) و آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO) صادر شده است اشاره می کنیم:
- سالانه بیش از 42000 آسیب دیدگی چشم مربوط به ورزش در ایالات متحده گزارش می شود. (ممکن است صدمات چشم بیش از این میزان باشد، زیرا بسیاری از آنها گزارش نشده است)
- بیش از 70 درصد از این آسیب های چشمی در افراد زیر 25 سال، تقریبا 40 درصد در افراد زیر 15 سال و هشت درصد در کودکان زیر 5 سال رخ می دهد. ورزش های بیس بال و بسکتبال بیشترین آمار صدمات چشم را در بین بازیکنان 5 تا 24 ساله دارد.
- عینک ورزشی مناسب می تواند خطر آسیب دیدگی چشمی ناشی از ورزش را تا 90 درصد کاهش دهد.
با توجه به دلایل بالا، متخصصان اطفال و چشم پزشکان، پوشیدن عینک محافظ را برای هر کسی که ورزش می کند و در آن خطر آسیب دیدگی چشم وجود دارد، توصیه می کنند.
عینک محافظ متناسب با نوع ورزش
نوع ورزش، در انتخاب عینک محافظ نقش بسیاری دارد. به عنوان مثال، برای بیس بال نیاز به محافظ چشم محکمی است که بتواند در مقابل نیروی توپ در حال حرکت با سرعت زیاد مقاومت کند. برای بسکتبال نیز به عینک هایی نیاز است که چشم فرد را از انگشتان و آرنج سایر بازیکنان محافظت کند.
ورزش های راکتی مانند راکتبال ، اسکواش ، تنیس و بدمینتون (به طورعمده ورزش هایی که شامل توپ و راکت هایی است که خطر برخورد آن ها با سرعت بسیار بالایی به چشم وجود دارد) نیز با صدمات چشم همراه است. هاکی هم می تواند صدمات زیادی به چشم وارد کند زیرا توپ آن خیلی سریع حرکت می کند.
کلر موجود در استخرها نیزمشکل دیگری است، زیرا می تواند بیش از حد به قرنیه آسیب برساند. اگردر فضای باز ورزش می کنید، به عینک هایی نیاز دارید که نور فرابنفش خورشید (UV) را فیلتر می کند، تا از مشکلات جدی چشمی جلوگیری کند. انواع پوشش های ورزشی محافظ چشم شامل عینک ایمنی، ماسک صورت، پوشش محافظ چشم، عینک آفتابی و ماسک های مخصوص ورزش های زیر آب است. به یاد داشته باشید، شیشه های معمولی از محافظت کافی برای عینک های ورزشی برخوردار نیستند.
اگر به دنبال عدسی مناسب برای عینک ورزشی هستید کلیک کنید
عینک ایمنی
برای بیشتر ورزش ها، باید عینک های ایمنی پلی کربنات بپوشید. پلی کربنات بسیار سبک و مقاوم در برابر ضربه است، بنابراین بهترین انتخاب برای ورزش هایی است که خطر صدمه جدی به چشم را از طریق یک توپ سریع، ماسک یا راکت ایجاد می کند.عینک ها با یک بند کشی همراه هستند تا از سر رفتن روی سر جلوگیری کند. این عینک ها برای ورزشکاران رشته های بسکتبال، ورزش های راکت، فوتبال، هاکی (برای مثال هاکی زمینی)، ورزش های برفی (اسکی ، اسنوبورد) و ورزش های آبی (اسکی ، موج سواری و شنا) مناسب هستند.
هنگام خرید عینک شنا، مطمئن شوید که عینک مورد نظر ازچشم دربرابر ورود آب حاوی مواد شیمیایی استخریا باکتری های عفونی جلوگیری کند. این موضوع به ویژه درباره ی لنزهای تماسی هنگام شنا، صادق است زیرا باکتری ها می توانند به لنزها بچسبند و خطر ابتلا به عفونت را بیشتر افزایش دهند.عینک های شنای مناسب باید در برابر کاسه استخوانی اطراف چشم و نه خیلی نزدیک به چشم قرار گیرند تا گردش خون را تحت تأثیر قرار ندهند. بسیاری از مدل های عینک شنا به عنوان عینک تجویزی در دسترس هستند.
اگر قصد شنا کردن در فضای بیرون را دارید، به دنبال عینک شنایی باشید که پرتوی فرابنفش UV خورشید را به طور 100 درصدی مسدود کند. در مورد عینک های اسکی، مطمئن شوید که محافظ چشم 100 درصدی را در مقابل فرا بنفش برایتان فراهم کند و برای دید حداکثری، ویژگی مه شکن را نیز داشته باشد.
ماسک صورت
ماسک صورت روشی دیگر برای محافظت از چشمان شماست. معمولاً به صورت فلزی است که از تمام یا بخشی از صورت محافظت می کند. دروازه بان هاکی و شمشیربازی ها معمولا ماسک صورت می پوشند. اگراز کلاه ایمنی استفاده می کنید که ماسک صورت کمتری دارد (برخی از کلاه ایمنی فوتبال آمریکا) یا ماسک صورت (مانند کلاه بیس بال) وجود ندارد، برای محافظت از چشم خود به پوشش محافظ چشم نیاز دارید.
پوشش محافظ چشم
پوشش محافظ چشم از جنس پلی کربنات در برابر ضربه بسیار مقاوم است. به دنبال موردی باشید که مطابق با استاندارد اپتیکی ایمنی ANSI Z87.1 باشد. فوتبال آمریکایی، بیس بال و هاکی روی یخ از ورزش هایی هستند که در هنگام آن ها باید پوشش محافظ چشمی پوشید. گرچه امکان طبی کردن آنها نیز وجود دارد اما بسیاری از ورزشکاران در این نوع ورزش ها لنزهای تماسی را انتخاب می کنند. اگر بخواهید در هوای آزاد بازی کنید، استفاده از محافظی که پرتوی فرابنفش را مسدود کند، مهم است.
عینک آفتابی
اگر ورزشی می کنید که در آن توپ یا راکت ها سریع حرکت نکند و خطر کمی برای "خوردن آرنج به چشم" وجود دارد (مانند دوچرخه سواری، دویدن، گلف، ماهیگیری و غیره)، ازعینک آفتابی ورزشی استفاده کنید که از محافظت کافی برخوردار است. عینک آفتابی ورزشی، علاوه بر کاهش تابش خیره کننده و محافظت از چشمان در برابر پرتوی فرابنفش خورشید، از چشمان شما در برابر گرد و غبار و ذرات کوچک دیگر (که در بسیاری از مواقع در فضای باز وجود دارد)، محافظت می کند.
یک متخصص می تواند بیشتر قاب های عینک آفتابی ورزشی را با لنزطبی تجویز کند. در حالی که اکثر مدل های قاب عینک آفتابی برای ورزش های کم خطر مناسب هستند، می توانید از یک قاب استفاده کنید که به طور خاص متناسب با ورزشی است که بازی می کنید. به عنوان مثال، بسیاری از شیشه های دوچرخه دارای یک پیچ و تاب هستند، که به محافظت از چشمان شما در برابر باد کمک می کند. همچنین، برخی از عینک آفتابی های مخصوص گلف به گونه ای طراحی شده اند که قاب در دیدن توپ اشکال ایجاد نکند.
به یاد داشته باشید، برای فعالیت های فضای باز بسیار مهم است که عینک آفتابی شما نور UV را مسدود کند. بهترین عینک های آفتابی، 99 تا 100 درصد پرتوهای UVA و UVB را مسدود می کنند. همچنین ممکن است بخواهید عینک آفتابی پلاریزه یا عینک ورزشی را با لنزهای فتوکرومیک انتخاب کنید. لنزهای پلاریزه باعث کاهش تابش نور و بازتاب نور در اثر آب، برف ، شن و ماسه و سایر سطوح می شوند. لنزهای فوتوکرومیک به طور خودکار در نور خورشید تیره می شوند و در پاسخ به سطوح مختلف پرتوهای UV تنظیم می شوند. همچنین پوشش ضد بازتاب (AR) ایده خوبی در مورد عینک های ورزشی و عینک آفتابی ورزشی است. پوشش AR بازتاب های موجود در لنزها را که باعث تابش خیره کننده می شوند، از بین می برد و می تواند بر عملکرد فرد تاثیر بگذارد.
ماسک های زیر آب
برای ماسک های غواصی، بهترین گزینه عدسی شیشه ای است، زیرا شیشه در برابر خراش مقاوم است.
منبع: allaboutvision