مطالعات نشان می دهد که زنان بیشتر از مردان از مشکلات چشمی رنج می برند. در واقع دو سوم از مشکلات نابینایی و اختلالات بینایی در سراسر جهان، در زنان رخ می دهد.
با اینکه اغلب زنان سلامت اعضای خانواده را اداره می کنند، گاهی از سلامت خود غفلت می کنند. آنها باید توجه کنند که مراقبت از بینایی شان را در اولویت قرار دهند.
از آنجا که زنان امید به زندگی بیشتری نسبت به مردان دارند به همان نسبت نیز بیشتر در معرض خطر بیماری های چشم مانند گلوکوم، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا قرار دارند. علاوه بر این، تغییرات هورمونی می تواند زنان را در معرض خشکی چشم، یویتیس، آب مروارید و تغییرات در نسخه ی چشم قرار دهد.
زنان باید در نظر داشته باشند که سیگار کشیدن، چاقی و تغذیه نامناسب می تواند موجب افزایش خطر از دست دادن بینایی شود.
مراقبت از بینایی با مراقبت های پیشگیرانه با کیفیت شروع می شود. همه زنان باید سن 40 سالگی را برای معاینه کل چشم در نظر بگیرند. در این معاینه متخصص چشم سابقه پزشکی، وضعیت سلامت خانوادگی و خطر بیماری چشم را برسی می کند. معاینه چشم باید شامل ارزیابی بینایی، غربالگری برای گلوکوم و آماس مردمک چشم برای ارزیابی سلامت شبکیه و عصب بینایی باشد.
علاوه بر برنامه ریزی برای یک معاینه کامل چشم، می توانید بینایی تان را از طریق:
1- استفاده از یک رژیم سالم با مقدار زیادی از ویتامین های A، C و E، بتا کاروتن، لوتئین، روی، اسیدهای چرب امگا 3 و زاکسنتین
2- محدود کردن الکل
3- ترک سیگار
4- اجتناب از مصرف سدیم و کافئین
بهبود ببخشید.
معاینه منظم چشم را بعنوان یک اولویت زندگیتان قرار دهید و مادر، خواهر، عمه یا دختر خود را نیز برای انجام این کار تشویق کنید.
منبع: yoursightmatters