همه‌ی ما به سر درد دچار شده‌ایم. گاهی این سر درد روی دیدمان هم اثر می‌گذارد و با خود می‌گوییم نکند که مشکل بینایی‌مان باعث این سردرد شده باشد. واقعیت این است که بعضی از اختلالات بینایی، علت و ریشه‌ی بسیاری از سردردهاست. در این مقاله قصد داریم به مواردی اشاره کنیم که نشانگر ارتباط میان سردرد و مشکلات چشمی است. پس با ما همراه باشید.
فشار چشم (دیجیتال یا غیر دیجیتال)
وقتی بیش از حد از ماهیچه‌هایی استفاده می‌کنیم که عمل تمرکز را توسط چشم‌هایمان برعهده دارند، ممکن است چشم‌مان خسته شود. به این وضعیت خستگی چشم گفته می‌شود. این مشکل در جهان پیشرفته‌ای که همه‌ی ما روزانه وقت زیادی را در مقابل نمایشگرهای دیجیتالی می‌گذرانیم، به سرعت در حال رشد است. همچنین خستگی چشم گاهی ممکن است بدون نگاه کردن به صفحه نمایشگر دیجیتالی و با مطالعه یا بافندگی برای ساعت‌های طولانی بدون استراحت به چشم، ایجاد شود.
دوربینی
بزرگ‌سالان و کودکانی که دوربینی اصلاح نشده دارند ممکن است گاهی دچار سردرد در ناحیه پیشانی شوند. اگر دوربین باشید، تمرکز شما بر روی اشیا نزدیک و مجاور چشم دشوار است و این موضوع منجر به خستگی چشم و سردرد می‌شود. همانطور که با تمرکز بیشتر و به صورت ناخودآگاه در حال جبران دوربینی خود هستید، سردرد شما نیز ممکن است بدتر شده و شیوع بیشتری پیدا کند. به همین دلیل افراد دوربین در خطر ابتلا به سردرد قرار دارند.
پیرچشمی
بسیاری از افراد در حدود 40 سالگی، برای تمرکز روی اشیای نزدیک مشکل دارند. برای این افراد فعالیت‌هایی مانند مطالعه یا نخ کردن سوزن اغلب دشوار است؛ زیرا دید کسانی که دچار پیرچشمی هستند در فاصله نزدیک تار می‌شود. این یک بیماری اجتناب‌ناپذیر است و به عنوان پیرچشمی شناخته می‌شود. همه‌ی افراد به احتمال زیاد دچار پیر چشمی خواهند شد. کسانی که پیرچشمی دارند، می‌خواهند کمبود بینایی را با تمرکز بیشتر جبران کنند و این تمرکز باز هم باعث خستگی چشم و ایجاد سردرد خواهد شد.
اگر سردرد چشم‌هایم را تحت تأثیر قرار دهد چه کنم؟
آیا تا به حال این مشکل برای شما اتفاق افتاده است؟ سردردهای خاصی وجود دارد که می‌تواند باعث درد در اطراف و پشت چشم شود. حتی برخی از بیماران گزارش می‌کنند که نبض چشمشان"می‌زند" و ترجیح می‌دهند چشمشان را ببندند تا درد را تسکین دهد. با این حال، توجه داشته باشید که این نوع سردرد لزوماً با مشکل بینایی ارتباط ندارد؛ اما به خاطر داشته باشید که سردرد می‌تواند نشانه تغییر نمره‌ی عینک شما باشد و اینکه زمان معاینه چشم فرا رسیده است.
برای جلوگیری از سردردهای مربوط به مشکلات چشمی چه باید کرد؟
اگر از پیرچشمی یا دوربینی رنج می برید، باید از چشمان خود مراقبت کرده و با استفاده از عینک یا لنزهای تماسی این مشکل بینایی را درمان کنید. همچنین اکیداً توصیه می‌کنیم که سالانه به متخصص مراجعه کنید. اگر چند ساعت در روز به صفحه نمایشگر نگاه می‌کنید، سعی کنید قانون 20/20/20 را رعایت کنید: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به اشیایی که در فاصله 20 فوت (6 متر) هستند نگاه کنید. این کار به چشم‌های شما کمی استراحت می‌دهد.
اگر دچار دوربینی یا پیرچشمی هستید یا کار یا شیوه زندگی شما باعث می‌شود تا هر روز چندین ساعت را مقابل نمایشگر سپری کنید، مراقب باشید؛ چون ممکن است هر از چند گاهی سردرد بگیرید. اگر سردردها شایع و بسیار دردناک است، حتما با پزشک متخصص بینایی یا پزشک خانواده خود مشورت کنید. همچنین بهتر است یک یادداشت از رژیم غذایی و فعالیت‌های خود درست قبل از دوره‌های میگرن چشمی یا سردرد تهیه کنید تا ببینید آیا می‌توانید عوامل محرک احتمالی را شناسایی کرده و از بروز مشکل چشمی ناشی از آن‌ها درآینده جلوگیری کنید.