نوجوانی دوره‌ای است که با تغییرات زیادی جسمی همراه است، به همین دلیل پیروی از سبک زندگی سالم در این دوره‌ی سنی از اهمیت بالایی برخوردار است. با توجه به مهم بودن سلامت بینایی، بهتر است تا فرزندان از رایانه، تبلت یا تلفن هوشمند به مدت طولانی استفاده نکنند. چرا که این نوع فعالیت عملکردهای بصری مانند حدت بینایی، میدان دید و درک تضاد و رنگ را در فرد دچار اختلال خواهد کرد.
مطالعات اخیر نشان داده که نوجوانان بین 12 تا 18 سال، مدت طولانی را مقابل صفحه نمایشگر می‌گذرانند. به منظور جلوگیری از عوارض مربوط به خستگی چشم، باید سالانه معاینه کامل چشم توسط متخصص بینایی انجام شود تا وضعیت عمومی بینایی، اندازه‌گیری هر گونه تغییر و تهیه برنامه‌ای برای حفظ سلامت چشم انجام شود. به خصوص اگرخانواده‌ای سابقه بیماری چشمی نیز وجود داشته باشد، معاینه سالانه الزامی است.
علائم مشکل بینایی در یک نوجوان چیست؟
خارش، آبریزش چشم، سردرد، تاری یا دوتایی دیدن، و غیره ... از مشکلات بینایی هستند که می‌توانند در هر زمانی ظاهر شوند. اگر با وجود استفاده از عینک، بینایی مطلوب حاصل نشد ممکن است نوجوان دچار تغییر دید شده باشد. پس لازم است تا اپتومتریست او را معاینه کند.
نیازهای بینایی در نوجوانی
نوجوانی همچنین زمانی است که می‌توان عینک را ترک کرد و به جای آن لنزهای تماسی را انتخاب کرد. اکثر متخصصان بینایی توصیه می‌کنند تا زمانی که از مسئولیت‌پذیری و توانایی نوجوان در حفظ بهداشت شخصی و همچنین لنزهای تماسی نوجوان مطمئن نشده‌اید برای این کار صبر کنید. به طور کلی، تقریباً در سن 13 سالگی یک نوجوان به اندازه کافی مستقل است و می‌تواند مسئولیت استفاده از لنزهای تماسی را بر عهده بگیرد.
در دوران نوجوانی، عزت نفس در درجه اول اهمیت قرار دارد. در این دوران است که نوجوان از ارزش شخصی خود آگاه می‌شود. یکی از مهم‌ترین جنبه‌هایی که عزت نفس یک نوجوان بر اساس آن ساخته می‌شود، شکل ظاهری اوست. نوجوانان از هر لحاظ خود را با دیگران مقایسه می‌کنند. انتخاب صحیح عینک و یا لنز تماسی به عنوان یک گزینه جایگزین می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس آن‌ها شود.
برای نوجوانان مهم است تا به عینک خود افتخار کنند یا به دلیل امکان استفاده از لنزهای تماسی، آزادی استفاده نکردن از عینک را تجربه کنند.
چگونه میتوانم از چشم فرزند نوجوانم مراقبت کنم؟
محافظت هنگام ورزش: هنگام ورزش با توپ یا هر ورزش تماسی دیگر (ورزش‌های رزمی، بوکس و غیره) مطمئن باشید که به خوبی از چشمش محافظت می‌کند.
رژیم غذایی: همچنین در سلامت بینایی نقش دارد. بدون ممنوع کردن هر نوع غذا یا گروهی از غذاها، رژیم غذایی مناسبی را پیدا کنید.
قدرت یک خواب خوب را دست کم نگیرید! برای اینکه فرزندتان به یک خواب آرام برود، باید حداقل یک ساعت قبل از خواب همه نمایشگرها خاموش شود تا تحریک مغز ناشی از صفحه نمایشگر آرام شود.
عینک آفتابی: در تابستان یا زمستان، انتخاب یک عینک آفتابی برای لذت بردن از فضای باز، راهی عالی برای محافظت از چشم و به نمایش گذاشتن سلیقه‌ی شخصی است. مهم‌ترین نکته ای که هنگام خرید عینک آفتابی باید به آن توجه کنید، محافظت از چشم در برابر پرتوی فرابنفش است. استفاده از عینک‌های آفتابی با کیفیت کم‌تر و مرسوم‌تر ممکن است وسوسه انگیز باشد، اما لازم به یادآوری است که عینک آفتابی با کیفیت پایین می‌تواند در دراز مدت به سلامت چشم آسیب برساند