چشم ها ظریف‌ترین قسمت بدن هستند. این عضو حساس است و بسیاری از عوامل می‌توانند در بینایی ما تاثیر منفی داشته باشند. اما متاسفانه بیشتر افراد کم‌سن یعنی کودکان در مورد مراقبت از چشمان خود بی‌توجه هستند و به سلامت چشمشان دقت ندارند. در این مقاله به 5 راهکار مهم و ساده برای محافظت از بینایی بچه‌ها می‌پردازیم.
1- رژیم غذایی متعادل:
یک رژیم غذایی متعادل که شامل بیشتر سبزیجات و میوه های سبز است، بینایی سالم را تقویت می کند. مصرف سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج و چغندر برای داشتن بینایی سالم و حفظ سلامت کلی چشم توصیه می شود.
2- نظارت بر نحوه استفاده از تلویزیون
وقتی صحبت از بینایی بچه ها به میان می‌آید، ناخودآگاه تصویر آنها حین تماشای صفحه نمایش رایانه یا تماشای تلویزیون در ذهنمان مجسم می‌شود. باید گفت که تماشای این صفحات نمایشگر از فاصله‌ی کوتاه موجب آسیب چشم‌ها می‌شود. از این رو، رعایت فاصله سه و نیم متری از صفحه تلویزیون توسط اکثر پزشکان توصیه می‌شود. در عین حال، تماشای تلویزیون در اتاقی با نور کم نیز می‌تواند به شدت به بینایی نوجوانان در حال رشد آسیب برساند
3- بازی های ویدیویی
علاوه بر آنکه بازی های ویدیویی اعتیادآور هستند و در حین انجام این نوع بازی‌ها در تلفن همراه، گوشی بسیار نزدیک به چشم ها قرار می‌گیرد. انجام همین کار برای مدت طولانی‌تر می‌تواند چشم ها را تحت فشار قرار دهد و بر بینایی فرد تأثیر منفی بگذارد. انجام مداوم بازی های ویدیویی نیز ممکن است باعث سردرد و خستگی چشم شود.
4- از مالش چشم خودداری کنید
کودکانی که دانش محدودی در مورد مراقبت از چشمان خود دارند، در نهایت وقتی احساس ناراحتی می کنند، به سرعت آنها را می‌مالند. اما متاسفانه این عمل می‌تواند باعث گسترش میکروب ها و ایجاد عفونت چشم شود. کسانی که سابقه عفونت چشمی دارند، باید از مالش چشم اجتناب کنند زیرا این کار می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
5- استفاده از اسباب بازی های ناایمن را متوقف کنید
دور نگه داشتن کودکان از اسباب‌بازی غیرممکن است، اما برخی از آنها می‌توانند برای چشمان کودک شما خطرناک باشند. والدین باید فرزندان خود را تحت نظر داشته باشند و مطمئن شوند که کودک با اسباب بازی های تیز و برنده بازی نمی‌کند. در برخی موارد نادر، کودکان حتی ممکن است اشیاء سوراخ کننده را به عنوان اسباب بازی فرض کنند و با آنها بازی کنند. حضور والدین در هنگام بازی کودکان، برای اطمینان از ایمنی بینایی فرزندشان بسیار مهم است.
در پایان باید بگوییم که نباید از آموزش بچه ها غافل شد. بهترین راه برای دور نگه داشتن کودکان از آسیب های چشمی، آموزش آنها در سنین پایین است. با فرزندان خود در مورد مراقبت از چشم و اهمیت بینایی صحبت کنید و به آنها در مورد عوامل داخلی و خارجی که تأثیرات منفی روی چشم ها دارند، آموزش دهید.