چگونه با خیال راحت بعد از اینکه 60 سالگی هم رانندگی کنید
اگر بیشتر از 60 سال سن دارید، رانندگی ممکن است خطرناک تر از آنچه که فکر می کنید باشد. تحقیقات نشان می دهد که پیری بر توانایی ما برای دیدن اشیاء متحرک برای مثال، هنگام رانندگی (در حالی که ما خودمان در حال حرکت هستیم)، تاثیر می گذارد. بیماری های چشمی مرتبط به سن میتوانند مشکلات بینایی را حتی قبل از آنکه ما متوجه علائم آنها شویم، ایجاد کنند.
مهارت های رانندگی بعد از 60 سالگی به چالش کشیده می شود، چرا که ما مقداری از دید محیطی مان را از دست می دهیم و زمان واکنش ما کندتر خواهد شد.
نکاتی برای رانندگی برای رانندگان مسن
این نکات می تواند به حفظ سلامت شما در جاده ها، به ویژه در هنگام شب کمک کند:
از تلفن همراه خود در هنگام رانندگی استفاده نکنید
این کار در هر سنی اشتباه است. اما رانندگان مسن به خصوص در شرایط اضطراری رانندگی (حتی بدون حواس پرتی ناشی از تلفن همراه)، کندتر واکنش نشان می دهند.
با توجه به اعلام شورای ملی ایمنی آمریکا (NSC)، اگر رانندگان در هنگام رانندگی از تلفن همراه استفاده کنند، چهار برابر بیشتر در آماج تصادف هستند و استفاده از هندزفری نیز این خطر را کاهش نمی دهد. همچنین، مطابق مطالعه انجام شده توسط دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، استفاده از تلفن همراه، سرعت و عملکرد واکنش را در رانندگان مسن تر نسبت به رانندگان جوان کاهش می دهد.
با احتیاط بیشتری از تقاطع عبور کنید
براساس تحقیقاتی که توسط موسسه بیمه ایمنی بزرگراه آمریکا(IIHS ) منتشر شده است، 40 درصد از تلفات مرگبار در افراد 70 ساله و مسن تر در تقاطعها و 23 درصد از تصادفات در رانندگان 35 تا 54 ساله رخ می دهد. بیشترین علت رایج برای این تصادفات ناتوانی در عملکرد، به خصوص هنگام چرخش به چپ است.
پرهیز از رانندگی در خیابان های ناآشنا در شب
شورای ملی ایمنی می گوید نرخ مرگ و میر در شب سه برابر بیشتر از روز است. حتی اگر از عینک هایی که به نظر می رسد به خوبی کار می کنند استفاده کنید، باز هم ممکن است برای علائم نورانی یا علائمی که به سختی خوانده میشود و یا سایر چالشهای خاص رانندگی در تاریکی دچار مشکل شوید. به همین علت، باید از رانندگی در مسیرهایی با نور ضعیف و با پیچ و تاب نامنظم و علائم رانندگی کم اجتناب کنید.
بر اساس واکنش دیگران، توانایی رانندگی خود را ارزیابی کنید
هشدارها، نگرانیهای همراهانتان، هشدارهای پلیس و چراغ های خیره کننده نشان می دهد که چگونه رانندگی می کنید. مثلا اگر در هنگام رانندگی دچار سختی هستید، سفر خود را به سفرهای کوتاه تر، ترجیحا در طول روز و زمانیکه شرایط آب و هوایی مطلوب است محدود کنید. اتومبیل خود را از لحاظ کارایی بررسی کنید، برای افزایش زمان مسافرت خود برنامهریزی کنید، فاصله خود را با خودروی جلویی رعایت کنید و توصیههای کارشناسان را برای رانندگی ایمن دنبال کنید.
هنگام رانندگی در شب، سرعت خود را کاهش دهید
همانطور که مسن تر می شویم، مردمک های چشم کوچکتر می شوند و به سرعت در تاریکی گشاد نمی شوند. به این علت و دیگر تغییرات مرتبط با سن، نسبت به چشم یک فرد 20 ساله، تنها حدود یک سوم نور محیط به شبکیه چشم یک فرد 60 ساله می رسد. این اتلاف انتقال نور می تواند زمان واکنش رانندگان مسن را در شب تحت تاثیر قرار دهد.
آیا بینایی بر کیفیت رانندگی تاثیر می گذارد؟
شورای بینایی متوجه شده است که بسیاری از آمریکایی های مسن نیاز به آزمایش های چشمی را نادیده می گیرند. تقریبا نیمی از افراد سالخورده هرگز معاینه چشم کلی نداشته اند. بدتر از همه، الزامات غربالگری بینایی برای رانندگان سالخورده در بسیاری از ایالت ها کم است. با دنبال کردن این مراحل می توانید به حفظ سلامت چشمان خود وخوب رانندگی کردنتان کمک کنید:
- چشمان خود را سالانه معاینه کنید
انجمن اپتومتری آمریکا (AOA) معاینه سالانه چشم را برای افراد سالمند بیش از 60 سال سن توصیه می کند. با بررسی چشم، اپتومتریست و چشم پزشک می تواند اطمینان حاصل کند که شما هیچ گونه مشکل جدی وابسته به سن، مانند دژنراسیون ماکولا را ندارید. در برخی موارد، پزشک ممکن است معاینات بیشتری را لازم بداند.
- از شر بازتاب ها خلاص شوید
بازتاب ها ، در لنزهای عینک شما مخصوصا هنگام رانندگی در شب می تواند باعث آزار و مشکل در دید شود. برای لنزهای با پوشش ضد بازتاب (AR) برای دید راحت هزینه کنید.
- عینک مخصوص بپوشید
لنزهای جدید با کیفیت بالا قادر به کاهش هاله، بازتاب نور و سایر مشکلات ناشی از اختلالات چشم هستند و بینایی واضح تری نسبت به عینک معمولی ارائه می دهند. برای اطلاعات بیشتر از متخصص کمک بگیرید.
- از بیماری های چشمی مرتبط با سن پیشگیری کنید
اگر دچار دیابت هستید، چشم هایتان را حداقل یک بار در سال معاینه کنید و با استفاده از توصیه های پزشک در رابطه با رژیم غذایی، داروها و شیوه زندگی، ازکاهش خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی که به طور ناگهانی و بدون هیچ هشداری موجب کاهش دیدچشم می شود، پیشگیری کنید.
منبع: https://www.allaboutvision.com/over60/driving-tips.htm