نور گرم برای چشم بهترین است. این نور شامل نور طبیعی فیلتر شده و نور تولید شده توسط لامپ های رشته ای و LED است. برای اطمینان از روشنایی کافی، نور را در خانه و محل کار خود پخش کنید. همچنین توصیه میشود هنگام انجام کارهایی که نیاز به جزئیات و کار دقیق دارند، مانند خواندن یا نوشتن، با نورپردازی هدایت شده کار کنید. نور فرابنفش، مانند نور خورشید و لوله فلورسنت تولید شده، میتواند بدون محافظت مناسب به چشم آسیب برساند.
نور آبی که توسط تلویزیون ها، تلفن های هوشمند، تبلت ها و رایانه ها تولید میشود - نوعی نور "سرد" است که در دوزهای زیاد و طولانی میتواند برای چشم ها مضر باشد.
استراحت مکرر صفحه نمایش و استفاده از عینک آفتابی در خارج از منزل میتواند به حفظ سلامت چشم کمک کند. پیشنهاد میشود در جایی با نور مناسب زندگی و کار کنید؛ مکانی که از نور طبیعی و گرم استفاده میکند.